会社の昼休みの時間を無駄にしないパパ

お昼休み何をしていますか？スマホでゲームしたり、ネットサーフィンしたり無駄に時間を過ごしていませんか？この数分間で可能なことやるかやらないかで、家庭全体の時間だったり、自分自身への良い影響を与えることもできますので、ぜひ参考にしてください。

昼休みのおすすめ事項の一覧

歯磨き

歯磨きはシンプルにやった方が良いです。むし歯予防の基本です。朝晩やるのに何で昼ご飯の後にやらない理由はないと思います。併せて、口臭を抑える効果もあります。

でも、私は今でこそ昼休みに歯磨きをしていますが、数年前はしていませんでした。働く場所が変わった際、新しい職場では歯磨きをやる人がほとんどで、それを見て反省しながら思いました。「今までやってなかったけど、歯磨きした方がいいよね。」

虫歯はデメリットの塊です。
治療費がかかる。予約を含め、治療時間で拘束されてしまう。おいしく物が食べれない。
お金、時間、食事の楽しみ、を奪う最悪の病気こそがむし歯です（ちなみに正式な病名は、う蝕）。

みなさんの会社で、もしお昼休みに歯磨きをしている人が少ないのであれば、是非あなたが先駆けとなって初めてみてください。

お昼の歯磨きを習慣化するために、私が以前使っていた商品は、ポケットドルツです。大きさ、電池式というのが持ち運びにとても良いです。

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今はこちらを使用中。コップ付き、通気性が良い、というのが気に入っています。

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仮眠

１５分程度仮眠をとることで、眠気も取れるなんてこと、聞いたことありませんか？午後に集中して作業をするために、ぜひ仮眠をとりましょう。関連記事を見つけましたのでリンクです。
私はというと、昼休み時間が４５分のため、できそうな日だけやってます。（ほかで１５分休憩があります）

書類記入

子どものことで書類を書くことってありませんか？主に入園入学だったり、何かを始めようとするときに書類を記入することってよくあると思います。こういった書類を書くのって落ち着ついた状態じゃないとかけないですよね？
毎日があわただしく、帰ったら家事やって、子供寝かしつけて、気が付いたら自分も寝てて今日までに書かないといけない書類書いてない！なんて経験あると思います。
昼休みの落ち着いた状態で書くのがおすすめです。ママも大助かりだと思います。
会社で書類を書いた分、子供と遊んだり、家事に集中できると思います。

お弁当洗い（軽微なものでも）

食べ終わったお弁当をそのままにして、ママが洗ってくれているとしたら、ださいパパですね。
せめて帰ってから自分で洗ってください。
米がカピカピに固まってる、油が固まって気持ち悪い、臭いなど、時間がたった洗い物は苦痛でしかないです。
職場によってはお弁当を洗うことはできないと思うので、ティッシュとかで、汁や油をさっと拭いとくだけでもやってください。
ママが作っていたら「ありがとう」の言葉を忘れずに。

ネット注文

何か商品を買うとき、多くはAmazonとか楽天とかが多いと思います。子どもの前だと集中してできないと思いますので、会社にいる間に終わらせてしまいましょう。ネットスーパーの注文もおなかがすいていないお昼ご飯の後だと無駄遣いもしないと思いますしおすすめです。（何買えばいいかわからなければ、ママに買うものを指定してもらって操作だけでも）

名前書き

保育園によっては、オムツに名前を書かないといけないことになっているところもありますよね？私の子供が通う保育園もそうでした。
近場のドラックストアでオムツを買い、自分のロッカーに忍ばせ、５～１０枚くらい名前を書き、家に持って帰ることをやっていました。
大したことじゃないけど、子どもに関わることをすると、親としての自覚・自身が芽生えてくるかなと思いますので、是非ご参考にしていただければと思います。

いかがでしたでしょうか。こう見るとできる事たくさんあると思いませんか？職場の人と話したりするのも、もちろん大切な時間なのですが、自分の一日の時間も限られているので、なにか変えてみてはいかがでしょうか。きっと小さな変化が、良い結果に結びつくと思います。